Как начать заниматься спортом
Если на вопрос самому себе: «когда я буду заниматься спортом?», приходит ответ: «Я начну со следующей недели (с 1 января, после окончания сессии, когда куплю новую форму и другие)», то можете не волноваться – в 96% случаев Вы не начнете вовремя, а в 82% - не начнете вообще.
Вроде бы выбран вид спорта, тренер, место занятий и даже расписание тренировок изучено, но проходят дни, недели, сезоны, а Вы все ещё в начальной точке. Знакомо? А «почему» думали?
Любое действие должно начинаться с мотивации, ведь Вы не встаете со стула просто так. Вы поднимаетесь потому, что надо куда-то пойти или что-то сделать. Точно также и со спортом – обдумайте свои личные мотивации – возможно, хотите похудеть или накачать мышцы, овладеть новыми навыками, вести здоровый образ жизни или просто расширить круг общения. После этого можно усилить желание заниматься тренировками с помощью тематических роликов и плакатов.Другая проблема, с которой можно столкнуться на спортивном пути – это начальный страх из-за ряда причин (в результате страха некоторые бросают тренировки после недели-месяца занятий). Кто-то боится осуждения в старом кругу общения, кому-то кажется, что он все делает плохо (сравнивая себя с именитыми спортсменами). Поймите, что резкое неодобрение идет чаще всего от людей, которые завидуют, ведь Вы для них яркий пример того, что лень может победить каждый. Но не ждите от себя результатов «прямо сегодня», умение и результат приходят со временем, после накопления опыта. Бывает также, что опытные спортсмены уходят из спорта на пике своих возможностей вследствие того, что их результаты «стоят на месте». Им кажется, что раз не растут достижения, то дальше будет только спад (да и мнение окружающих при этом подливает масла в огонь). В такой ситуации постарайтесь понять, что на данный момент у вас фаза накопления опыта. Ваш организм готовиться к тому, чтобы сделать прорыв – достичь чего-то большего.
Если Вы занялись спортом, помните – Вы уже победитель. Например, Вы впереди тех, кто только выбирает для этого подходящую дату или время года.
Читайте также :