Йога
Йогу используют некоторые военные организации для развития стрессоустойчивости и умения концентрироваться на важных моментах при внешнем раздражительном действии. Например, американские солдаты занимаются йогой вместо зарядки, а в России йога применяется при подготовке спасателей, подводников, космонавтов и разведчиков.
Сказать точно о времени возникновении йоги невозможно, но при раскопках близ реки Инд были обнаружены глиняные дощечки, возраст которых превышал 4 тысячи лет, с изображением людей в позах для медитации. Одна из легенд гласит, что искусство йоги было распространено практически по всей территории современной Евразии и Латинской Америки, но только лишь в Индии и Тибете его сохранили в наиболее полном виде.Многие инструкторы сходятся во мнение, что йога - это не просто комплекс упражнений, а способ жизни. Для познания «истин Вселенной» многие тибетские монахи уходили из мира для медитаций в одиночестве. Но современная концепция йоги не требует от людей отстранения. Человеку необходимо найти свое место в обществе, которое его окружает. Социализация йоги позволяет каждому самореализоваться физически и духовно.
Система йоги разделена на несколько разделов – физические упражнения, дыхательная гимнастика, медитации, духовная практика и другое. Физические упражнения всегда выполняются плавно, что исключает получение травм и растяжек. Дыхательная гимнастика помогает насытить организм кислородом. Медитация не только научит отключаться от проблем, но и концентрировать свое внимание на важных вопросах, раскрыть резервные возможности мозга (например, «мозговой штурм» в пределах одной головы). Духовные практики направлены на изучение себя и принципов взаимодействия людей в обществе и с окружающей средой.Многие оздоровительные аспекты йоги доказаны учеными. Например, понижение уровня стресса и благотворное влияние на дыхательную, пищеварительную и другие системы. Также регулярные занятия поднимают настроение и помогают рассматривать возникающие проблемы с разных сторон.
Автор - Александра Сорокина.